START 2024-03-16 00:28:13

END 2024-03-16 00:40:46

[00:28] 어떻게 상체운동을 해야 목이 안 뻐근할까 ㄱ-

[00:28] 어제 휴뱅쓰라서 빡세게 운동 했는데

[00:29] 목에 있는 V자 근육이 완전 담걸려부려쑤 근데 이러면 목소리가 깔끔하게 안나오더라고용

[00:29] 어떻게 운동해야 하는거야~~

[00:29] 헬스전문가들 알려줘~~~

[00:30] 근데 헬스장에 너무 무서운 헬스몸짱분들 많아서 찐따마냥 경직되는걸...

[00:30] 그른가 그러면 목 안아프게 그냥 무게 안올리고 자세만 잡아야겠당

[00:31] 제가 예전에 운동 빡세게 할때 자꾸 목이 좀 걸걸한 느낌이 들었는데 그게 맨날 운동하고 목쪽 근육 경직되어서 그랬던거였어요 ㄱ-

[00:31] 운동 요새 안하니까 그러지를 않더라구... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[00:31] 근데 다시 운동하니까 바로 걸걸구여~

[00:31] 후인하강 확인...

[00:32] 아니 헬스장에 너무 무서운 사람들 많아 '자세 그거 아닌데' 하고 째려보고있을것같아요

[00:32] 피티도 받았는데 혼자서 기구하면 너무 쫄게됨...

[00:32] 그 기구중에 풀업인가? 이름 까먹었는데

[00:32] 위에있는 바 잡아 당기는거있자나요 가슴쪽으로

[00:33] 그거랑 윗몸일으키기만 했는데 아파~~~!

[00:33] 오;;

[00:33] 이파리들 헬스장 기구 잘아는 거 좀 인싸같네...

[00:34] ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[00:34] 그거 왜케 하는 사람 많음...?

[00:34] 기다리는동안 다른거 하다오면 또 다른 사람 하구있구

[00:34] 마자마자 계속 다른살마들 와서 하더라구용

[00:35] 근데 그게 진짜 자세 제대로 잡으면

[00:35] 어깨가 뒤로 펴지는 느낌?

[00:35] 사람이 제대로 서게 된 바른자세 되는 기분이라 굽은 등이 펴지는 것 같아서 좋은데

[00:35] 나혼자하니까

[00:35] 목만 아프고

[00:35] 흑흑 우씨

[00:35] 가슴내밀면서 하는거아닌가??

[00:35] ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[00:35] 에잉 쯔쯔

[00:36] 다음에 다른 헬스짱분이 하시는거 몰래 염탐하고 따라해야그써

[00:36] 찐따라서 자세봐달라고 말못함

[00:36] 한시간동안 렛폴다운 기구 기다림

[00:36] 말못해서

[00:36] ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[00:36] 다 가고나서 함... (부끄)

[00:37] 오케 다시 고럼 여러분 말처럼 유튜브 다시 보고... 무게 줄여서 해봐야겠다...

[00:38] 아니 어떻게 옆에 서서 눈치를 줘

[00:38] 그런건

[00:38] 너무 무섭잖아

[00:38] 난 그거 당하면

[00:38] 바로 비킬듯

[00:38] 오우 하세요..

[00:38] 전 다른거 하러거ㅏㄹ게여;; ;ㅎㅎ;;

[00:38] 하면서

[00:38] ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[00:39] 헬스장 근육걸 근육맨분들 넘 머싯고 무습다 오케이!!!!

[00:39] 오늘 목 마사지 열심히 했우니 내일으느 나을듯 헤헤 이파리들도

[00:39] 운동 너무 빡세게 하지말구요

[00:39] 다치지 말고 요새 대학생 개강시즌이라던데

[00:39] 다들 술 많이 마셔서 다치지 말고!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[00:40] 글구 요새 낮에 날씨 넘 조으니까 헤헤

[00:40] 다들 날씨보구 행복해졌으면 조켓다

[00:40] 안뇨옹!

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